Achtsamkeit in der Natur

Modul 1

ATEM UND SINNE – vom “Altweibersommer“ beschenkt

den Atem spüren und ankern – die Sinne nutzen – allgemeines Wissen über Meditation und Achtsamkeitspraxis – erste praktische Übungen – in
Balance kommen – den “Altweibersommer“ mit allen Sinnen erleben und feiern – Wildkräuter, Früchte und Samen im Spätsommer erkennen, nutzen und genießen – Dankbarkeit für die Fülle erleben und zelebrieren.

Modul 2

KÖRPER UND BEWEGUNG – vom Licht geweckt

Praktische Übungen aus der Achtsamkeits- und Meditationspraxis, um uns mit unserem eigenen Körper zu verbinden – den Körper und seine
Bewegungen wahrnehmen – die Tage werden länger, wir werden lebendiger – Pflanzen im Winter – Körper und Seele Gutes tun mit Pflanzen: Medizin und Kosmetik selbst gemacht.

Modul 3

GEFÜHLE UND VERBINDUNG – vom Frühling beglückt

praktische Übungen aus der Achtsamkeits- und Meditationspraxis, um dem eigenen Gefühlsraum bewusst Beachtung zu schenken – Frühlingskräuter erkennen, nutzen und genießen – Pflanzen für die Frühjahrskur- den Neuanfang mit allen Sinnen genießen.

Modul 4

GEDANKEN UND KLARHEIT – vom Sommer erhellt

Gedanken wahrnehmen – achtsames Bewusstsein – Selbstbeobachtung – Kohärenz zwischen Herz und Kopf – Klarheit begrüßen – die Natur schenkt uns Blüten, wir nutzen sie in Achtsamkeit – alles wächst und gedeiht, wir sind Teil davon – die Sommeraromen umgeben uns, wir riechen, schmecken, fühlen den Sommer – Licht bringt Klarheit.

Modul 5

DIE FÄDEN ZUSAMMENFÜHREN – vom Jahreskreis erfüllt

Mitgefühl und freundliche Absicht – Achtsamkeit und Resonanz – verbunden bleiben im Alltag – Abschluss
und Abschied – Blick in die Zukunft.